díky, že jsi tu

„Začít se ke svému tělu chovat ohleduplně ve středním věku znamená užívat si další dekády života bez zbytečných zdravotních problémů. Správná strava a vědomý životní styl jsou prvním krokem.“ 

Tělo ti něco říká – fakt ho poslouchej!

Tělo je chytré. Posílá ti drobné signály "něco tu nehraje“ signály – únava, napětí, změny nálad, drobné protesty po jídle nebo spánku.
A my většinou: „Jojo, to přežiju,“ a jdeme dál. Ale pozor – tělo není tichý spolubydlící. Když ho ignoruješ, najde si hlasitější způsob, jak ti dát vědět.

Ignorování drobných signálů je jako když soused bouchá kladivem do zdi a ty si dáš sluchátka a koukáš na seriál. Zpočátku nic, pak bouchá víc a víc… a nakonec to slyšíš i v noci. Stejně tak tělo – když ho neposloucháš, signály se vrátí hlasitěji.

Tělo = hlas duše

A víš co?  I duše má svoje potřeby. Stres, napětí, špatné mezilidské vztahy, práce která nenaplňuje – všechno se nakonec projeví fyzicky.

Tělo je hlas duše: „Hej, něco je špatně, udělej s tím něco!“
Co s tím?
Nezačínej hned maskovat příznak. Zastav se, naslouchej a zeptej se: „Co mi tím chceš říct?“

Poslouchání vlastního těla není ezo.

Je to chytrá investice do sebe sama. Když ho posloucháš, funguje líp – a ty nemusíš řešit, že malé signály vyrostou v větší průšvih.

STRAŠÁK JMÉNEM VISCELÁRNÍ TUK

(NEBO-LI PIVNÍ BŘICHO či PŠENIČNÝ PUPEK - PŮVODCE MNOHA ZDRAVOTNÍCH PROBLÉMŮ)

Většina z nás má někde špeky. Někdo na zadku, někdo na nohách… a někdo – ehm – spíš na břiše. Ale pozor, ne všechen tuk je stejný.

Existuje totiž viscerální tuk, neboli tuk uložený uvnitř břišní dutiny kolem orgánů. A ten je opravdu velmi zrádný. Proč? Protože na rozdíl od tuku jinde na těle je tento břišní tuk metabolicky aktivní – tedy ovlivňuje metabolismus A JE-LI HO PŘÍLIŠ, zvyšuje riziko cukrovky, srdečních problémů, vysokého krevního tlaku a chronických zánětů.

Viscerální tuk („útrobní tuk“)

Možná vás napadlo: proč si tělo ukládá tuk zrovna tam, kde ho nechceme – tedy do břicha kolem orgánů?

Tělo totiž není hloupé. Ve skutečnosti se jen snaží přežít.

Když je dlouhodobě vystavené stresu, nepravidelnému jídlu, velkému množství cukru nebo špatnému spánku, začne mít pocit, že je potřeba vytvořit rychlou energetickou rezervu pro stav nouze. A nejpraktičtější místo je právě kolem orgánů v břiše.

Proč právě tam? Protože odsud může tělo energii nejrychleji využít. Viscerální tuk je totiž velmi dobře prokrvený a je přímo napojený na krevní oběh, který vede do jater. Jinými slovy – je to taková malá centrální banka energie.

Jenže problém nastane ve chvíli, kdy se tato banka začne přeplňovat.

Tukové buňky se zvětšují, začnou být „přepracované“ a postupně začnou vysílat do těla signály, které podporují zánět. A protože sedí přímo u orgánů, jejich vliv je mnohem silnější než u obyčejných špíčků pod kůží.

Proto může mít někdo poměrně štíhlé nohy i zadek, ale přesto mít metabolické potíže – protože problém se skrývá hluboko v břiše, kde ho na první pohled skoro nevidíme.

Dobrá zpráva je, že viscerální tuk reaguje na změny životního stylu poměrně rychle. Tělo si ho totiž ukládá hlavně jako nouzovou zásobu – a když zjistí, že nouze pominula, umí se ho zase postupně zbavit.

Nevíš si rady? Pak jsem tu pro tebe já.

www.zdravipodlupou.com